Kategori ini membahas perencanaan waktu ngemil dan pengaturan porsi secara wajar dalam rutinitas harian. Pembahasan meliputi jeda makan utama, kesadaran terhadap rasa lapar, dan kebiasaan memilih porsi yang sesuai kebutuhan. Konten disampaikan tanpa klaim medis atau rekomendasi terapi nutrisi. Tujuan kategori ini adalah membantu pembaca lebih sadar terhadap kebiasaan ngemil mereka. Pendekatannya fokus pada manajemen pola makan yang seimbang dan berkelanjutan.